السيلياك .....حساسيه الجلوتين....القمح والحبوب ..

ماهو مرض السلياك؟ هو مرض مزمن نتيجة حدوث التهاب بالأمعاء الدقيقة يؤدي الى ضمور للأهداب المبطنة للأمعاء الدقيقة وبالتالي مشكله في امتصاص المواد الغذائية ويحدث نتيجة وجود حساسية لمادة الجلوتين الموجودة في القمح والشعير والشوفان.

كيف يحدث مرض السلياك
في كل المرضى المصابين يوجد جزيئات وراثية خاصة تتحد مع بروتين الجلوتين وبالتالي تؤدي إلى تفاعل خلاياه المدمرة في الأمعاء , ينتج عنها وجود مضادات ضد انزيمات خاصة .
– هل السلياك مرض شائع ؟
نعم 0.7% من الناس في الولايات المتحدة مثلاً مصابون به ولكن المشكله أن الأطباء لا يفكرون في هذا المرض وبالتالي يتأخر تشخيص المرض لشهور وربما لعدة سنوات.
– ماهي اعرض مرض السلياك ( التحسس من القمح والشوفان) ؟
في الأطفال الصغار : عدم زيادة في الوزن إنتفاخ في البطن والتوتر وحدوث فقر الدم ولين عظام واسهال .
في الأطفال الكبار : عدم النمو وقصر القامة آلام مبهمه في البطن .
في الكبار : أعراض القولون العصبي ( آلام في البطن – اسهال ) إنتفاخ أنيميا – هشاشة العظام – تعب وإرهاق – عصبيه واكتئاب .
– ماعلاقة مرض السلياك بمرض السكري النوع الأول ؟
السكري النوع الأول والسلياك وغيرها (أمراض الغدة الدرقية , الجاردرقية) مجموعة أمراض تنتج بسبب خلل يحدث للجهاز المناعي حيث يبدأ الجهاز المناعي في الاعتقاد أن بعض الأنسجة والأجهزة في الجسم أنسجة وأجهزة غريبة فيبدأ في إنتاج أجسام مضادة خاصة لكل جهاز أو أنسجة المحاربه.
هل مرض السلياك شائع في المرضى المصابين بمرض السكري النوع الأول (المعتمد على الأنسولين) الذي يصيب الأطفال؟
نعم هو شائع جداً حوالي 10% من المصابين بمرض السكري مصابون بمرض التحسس للجلوتين , ويجب عمل فحص للمرض عند تشخيص مرض السكري لأول مره , ثم دورياً كل فترة أو عند وجود اعراض المرض .
– كيف يمكن تشخيص مرض السلياك ( التحسس للقمح والشوفان والشعير )؟
أولاً : بمعرفة الأمراض المصاحبة لهذا المرض ( امراض خلل الجهاز المناعي , النوع الأول السكري , بعض أمراض الغدد الدرقية والجاردرقية والكظرية .
ثانياً : بمعرفة الأعراض المصاحبة لهذا المرض في كل عمر .
ثالثاً : معرفة الفحوصات التي يجب عملها لتشخيص المرض .
– ماهي الفحوصات التي تشخص مرض التحسس للجلوتين في القمح والشعير والشوفان ( السلياك )؟
– تحليل الدم للمضادات الخاصة بالمرض : Endomysial antibodies,tissue trasglutaminase antibodies ثم أخذ عينة من الأثنى عشر وفحصها في قسم الباثولوجي للتأكد من وجود المرض _ اخذ العينة عن طريق المنظار .
ماهو علاج مرض السلياك ؟
غذاء خالي تماماً من مادة الجلوتين مدى الحياة .
علاج فقر الدم , هشاشة ولين العظام
المتابعة الدقيقة يومياً لخلو أية أطعمه من مادة الجلوتين .
المراجعة مع الطبيب للتأكد من اختفاء المضادات الخاصة بالمرض من الدم .
هل الحمية مدى الحياة ولماذا؟
نعم الحمية الخالية من الجلوتين تكون مدى الحياة , لأن أية اطعمة تحتوي على مادة الجلوتين تسبب عودة الأعراض التي كان يعاني منها المريض _ وحتى أن لم تعد الأعراض فأن هناك مخاطر الأصابة بالسرطان اللمفاوي للأمعاء مع تناول الأطعمة الممنوعة .
ماهي الأطعمة الممنوعة لمرض التحسس للقمح والشوفان والشعير؟
القمح – الشعير – الشوفان – طحين هذه المواد – المكرونة – الشعيرية – الخبز بأنواعه – البرغل – الجريش – السميد – البقسماط – السيريلاك – القرصان – المرقوق – الفاصوليا البيضا المعلبة – أية اطعمة مضاف اليها الطحين ومادة الجلوتين – مشروبات الشعير .
-كيف يمكن اعداد الخبز من طحين الذرة بالمنزل ؟
يمكن شراء طحين ذرة 100% من المطاحن على ألا يكون مخلوطاً بأي قمح أو شعير أو شوفان في المطحنة , ولأعداد عجينه سهله لعمل الخبز اليومي يمكن إضافة طحين الأرز ببعض النسب .
هل يمكن شراء المنتجات الخاصة بالمرض من المحلات الكبرى في المملكة؟
هناك بعض السوبر ماركت الكبرى تنتج هذه الأطعمة , مكرونه – بسكويت – خبز . ولكن يجب التأكد من أنها خاليه 100% من مشتقات القمح والشعير والشوفان .
هل هناك طرق للوقاية من مرض السلياك ؟
أبحاث كثيرة تستنتج أن الرضاعة الصناعية للأطفال في الستة شهور الأولى من العمر تسبب هذا المرض إلى جانب مرض الربو والسمنة وسكري الأطفال .
إذاً فالرضاعة الطبيعية المتكاملة في أول 6 شهور من العمر مهمة ؟ نعم , ليس هذا فقط بل يجب عدم ادخال أي اطعمة بها قمح وشوفان وشعير في الستة شهور الأول ومنظمة الصحة العالمية اقترحت منع ادخال سيريلاك القمح في الستة شهول الأولى واستبداله بسيريلاك الأرز .

جرثومة المعدة او الميكروب الحلزونى

                               الملوية البوابية؛  الميكروب الحلزوني جرثومة المعدة 

                 (Helicobacter Pylori)

تعريفها 

جرثومة المعدة او الميكروب الحلزونى هى بكتريا تنتقل الى المعدة وتستقر بها شكلها حلزوني، تتواجد في السّائل الحمضي الموجود في المعدة، وبكتيريا المعدة هذه تكون سبباً مهمّاً في إحداث الكثير من الالتهابات والتقرّحات في جدار المعدة (التهاب المعدة Gastritis)، وتعمل على زيادة حموضة المعدة ممّا تسبّب آلاماً حادّة فيها وتنتشر في  جميع الاعمار كما تنتشر في الدول النامية اكثر من الدول المتقدمة  .  

الاكتشاف 

تم اكتشافها بواسطة العالمان الأستراليان "وورن ومارشال Robin Warren and Barry Marshall" الملوية البوابية في عام 1982م. ودورها في التسبب بمعظم حالات قرحة والتهاب المعدة، قُوبل اكتشافهما بالرفض والفتور، لأن هذا كان مخالفاً للأعتقاد السائد بأن التوتر أو الطعام الحار ذي البهار هو السبب في الالتهابات والقرح الهضمية، وعندما تم التيقن من صحة ما توصلا إليه وبعد 23 سنة من ذلك التاريخ تمَّ منحهما جائزة نوبل في الطب والفيزيولوجيا لأكتشافهم دور هذا الميكروب في حدوث التهاب المعدة والقرحة الهضمية..

طريقة عمل جرثومة المعده داخل المصاب بها 

1. تقوم جرثومة المعدة عند تخلّلها جدار المعدة بإفراز سائل حمضيّ يختلف عن المفرز عادةً بشدّته وسمومه فيعمل هذا السائل علي
2.   إحداث التهابات حادّة في جدار المعدة،
3.   إيجاد  أورام سرطانية في كثير من الحالات
4. تعمل الجرثومة المعديّة على إفراز سمومها على غشاء المعدة فيعمل هذا السائل علي
5.  تنخره بإحداث الالتهابات القاتلة الّتي تؤثّر على خلايا المعدة . 
6. تعمل جرثومة المعدة على إضعاف شهيّة من يعاني من آلامها، وعدم مقدرته على تناول الطّعام ومضغه بشكل سليم،
7. الحموضة التي تسبّبها تؤلمه بشدة وتجعله دائم الشكوى من عملية هضم الطّعام . 

يتم الكشف عن وجود  البكتريا الحلزونيه  ( {جرثومة المعدة } ) باحدي الطرق التاليه 

1. - فحص الدم: وفيه يتم البحث عن الأجسام المضادة (Antibodies) لبكتيريا الملوية البوابية
2. عن طريق الخضوع للفحص بالمنظار، واخذعينه مع منظار المعده وتحليلها.
3. فحص عيّنة من براز المريض تكشف عنأدلة مباشرة على العدوى  بجرثومة داخل معدته
4. اختبار بالنفس  :-  يتم عن طريق الزفير ويعرف باسم اختبار البولة التنفسية (UBT) حيث يتم إعطاء الخاضع للاختبار مشروب "اليوريا" للتحقق من وجود الغاز الذي تنتجه البكتيريا.

الآسباب  التي تؤدي الي الاصابة بالبكتيريا الحلزونيه :- 

تدخل البكتيريا الحلزونية جسم الإنسان عن طريق الفم وتستقر في المعدة والأمعاء، وعلى الرغم من أنه ليس من المعروف كيف تنتشر عدوى بكتيريا البيلوري على وجه التحديد، إلا أن العلماء والمختصين يؤكدون أن السبب الأكبر للإصابة بالبكتيريا الحلزونية هو تناول الأطعمة والمياه الملوثة بها الاصابه بجرثومة المعدة قد تكون واحد او اكثر من هذه الاسياب التي تعرضك الي الاصابه بهذا الميكروب 

1. الوجبات السريعه المشبعه بالزيوت كالبروستـد وغيرها السبب الحقيقي لجرثومة المعده زيوت المطاعم ابتعد عنها واجعل طعامك صحى ومن المنزل دائما ولا تلجأ الى المطاعم والطعام خارج المنزل
2.  العدوى من شخص مصاب بمرض جرثومة المعدة إلى شخص آخر سليم، من خلال استخدام أدواته ومستلزماته الخاصّة به. وتتمّ العدوى أيضاً عن طريق الاتّصال الجنسي. 
3. عدم الحرص علي النطافة الشخصيه 
4. سوء الصرف الصحي خاصة في المناطق التي تعاني من ضعف خدمات الصرف الصحي . 

الأعراض المصاحبة لمريض الجرثومة المعديّة

1.  آلام حادّة في المنطقة العليا من المعدة .
2. حموضة شديدة وحرقة قاتلة في منطقة الحنجرة أو المريء 
3. الإصابة بعملية ارتجاع الطعام من الدّاخل إلى المريء، وما يتبعه من حرقة شديدة
4. التجشّؤ عرض هام 
5.  إصابة  بالإعياء والغثيان الشّديد .
6.  الحاجة الدائمة إلى التقيّؤ .
7.  خسارة في الوزن.
8.  انتفاخ البطن.
9.  تؤدّي جرثومة المعدة إلى إحداث انسداد في إحدى صمّامات القلب .
10.  انخفاض مستوى الحديد في الدّم يعد من أهم أعراض الإصابة بجرثومة المعدة .

الامراض التي تسببها جرثومة المعدة في حال وجودها في جسم الإنسان المصاب فإنّها يمكن أن تكون سبباً في إحداث العديد من الأمراض منها:

1.  الإصابة بمرض تصلّب الشرايين وانسدادها يعدّ نتيجة للإصابة بجرثومة المعدة .
2.  حدوث انسداد في الصّمامات المغذيّة للقلب، وحدوث ضعف في عضلة القلب من الأمراض الناتجة عن جرثومة المعدة .
3. آلام شديدة في الرأس .
4.  سرطان المعدة من إحدى الأمراض التي تسببها جرثومة المعدة .
5.  قرحة المعدة سببها الرئيسي الإصابة بجرثومة المعدة.
6.  عسر الهضم.

 علاج الجرثومة الحلزونية و القرحة :- 

إذا تبين أنك تعاني من القرحة، ينبغي أن تُفحص للجرثومة الحلزونية. وإذا وجدت عندك ، فينبغي أن تعالج بمجموعة من الأدوية: تشمل دواء مثبِّط للحامض و مضادين حيويين للجرثومة، و لمدة تتراوح من 10-14 يوم . يمكن بواسطة هذا العلاج القضاء على أكثر من 90% من القرحات و للأبد بإذن الله.

العلاج الثلاثي في كبسوله واحدة هيليكيور اقراص كبسوله كل 12 ساعة لمدة 10 ايام ثم يوقف 10 ايام ويعاد التحليل 

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية

ملاحظات

يرجى إزالة حشوات الأسنان الزئبقية لما لها من أثر سام ومثير للهجمات..واستخدام الحشوات الطبيعية البيضاء.

تنظيف الأسنان مهم جداً.

عمل تقويم للأسنان قد يكون محفزا للهجمات..واذا كان وضعها غير مرتاح وتشعر دائما في شد في الفكين فيرجى مراجعة دكتور الأسنان..لأن الأعصاب المشدودة تأثر على هدوء الأمعاء..خصوصا وأن اول طريق للهجمات وللشفاء أيضا يبدأ من الفم..

....

يرجى عدم الإكثار من استخدام المضادات الحيوية حتى الآمن منها ( مثل الفلاجيل والسيبروفلوكساسين أو تفانيك أفضل من السيبرو)
ما عدا ذلك غير آمن..وحتى الآمن لا يجب الإكثار منه..
.....

كثير من الأطباء يقومون بوصف خمائر probiotics  وانزيمات هاضمة digestive enzymes  باعتبارها مساعدة في عملية الهضم وحسب أبحاثهم..لكن تجربة المريض أكبر من أي بحث...ومن خلال تجارب العديد من المرضى لاحظوا أن الخمائر تزيد عدد مرات الإخراج والذهاب الى الحمام، وهو ما نحن بغنى عنه..بالتأكيد هي نافعة لكن على ما يبدو ليس لنا...والانزيمات هي محفزة للهجمات.
.....

يرجى مضع الطعام جيداً جيداً وبتأن وليس بسرعة أو وأنت واقف..ويجب المضغ حتى أكثر من الانسان العادي..حتى ينزل الطعام سهلا على المعدة والأمعاء...
شرب السوائل يكون بتأن أيضا وعلى ثلاث دفعات وليس دفعة واحدة..
.......
الرياضة والتمارين الصباحية مهمة جداً...وممكن تعلم رياضة اليوغا وممارستها لما لها من أثر مهم جداً
......

أمراض الأمعاء الالتهابية

معلومات .......تهمك
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%

أدواء الأمعاء الالتهابية Inflammatory Bowel Disease
أدواء الأمعاء الالتهابية (IBD) تشمل :
التهاب الكولون القرحي (Ulcerative Colitis(UC
داء كرون (Crohn Disease(CD
#################################
وهما مرضان انتكاسيان مزمنان غير معروفا السبب، قد يستمران لسنوات. هذان المرضان يتشابهان في كثير من المظاهر لدرجة يصعب معها التمييز بينهما. ويعرفان بأدواء الأمعاء الالتهابية مجهولة السبب Idiopathic Inflammatory Bowel Disease. داء كرون يصيب أي قطعة من السبيل المعدي المعوي من الفم أو المري وحتى الشرج. أما التهاب الكولون القرحي فهو يقتصر فقط على الكولون.
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
الأسباب والآلية الإمراضية Etiology and Pathogenesis (*)
تكون الأمعاء الطبيعية في حالة استتباب التهابية فيزيولوجية، ثمثّل توازن ديناميكي بين :
العوامل التي تفعِّل الجهاز المناعي للمضيف، كميكروبات اللمعة والمستضدات الغذائية ومحرضات الالتهاب الداخلية.
دفاع المضيف الذي يحد من الالتهاب ويحافظ على سلامة المخاطية.
إن أسباب اختلال هذا التوازن تبقى غير مفسرة، ولذلك المرضان مجهولا السبب. ومع أن المرضين قد يتشابها في الكثير من الصفات المهمة المرضية، إلا أن هناك صفات خاصة لكل منهما تمكننا من وصفهما كمرضين منفصلين. وفي محاولة لشرح منشئهما، بينت الدراسات الآتي:
• التأهب الوراثي Genetic Predisposition :
هناك بعض الشك في أن العوامل الوراثية ذات أهمية في حدوث أدواء الأمعاء الالتهابية مجهولة السبب. احتمال إصابة الأقارب من الدرجة الأولى 3 إلى 20 مرة، ويبدي التوائم متماثلوا اللواقح معدل تواؤم بنسبة 30% إلى 50% لداء كرون، وأقل من ذلك لالتهاب الكولون القرحي. المسح الجيني للمرضى المصابين يوحي بوجود العديد من المواقع على الكروموزومات (الصبغيات) 3 ، 7 ، 12 ، و 16 المتورطة في المرض. والأكثر إثارة هو الاكتشاف الحديث لوجود الموقع IBD1 على الصبغي 16. ومع بقاء اختلال الوظيفة المناعية، يتصل كل من داء كرون والتهاب الكولون القرحي مع معقد التوافق النسيجي II .
نواتج الجين المتورط NOD2 تفعل العامل النووي كاباB هو (NFκB) في البالعات الكبيرة macrophage استجابة لعديد السكاكر الشحمي lipopolisaccharide البكتيري، وبالتالي هو متورط في تنظيم الجواب الالتهابي المناعي
والمثير أن التهاب الكولون القرحي يرتبط مع HLA-DR2 (في اليابان)، بينما يبدو أن داء كرون يرتبط مع كل من HLA-DR1 و HLA-DQw5. هذه الارتباطات تبين أن كلا الداءين له شكل وراثي.
• العوامل المناعية Immunilogic Factors :
الدلائل المتراكمة توحي بأن كلا المرضين مرتبطان مع اختلال عميق في مناعة المخاطية. والاستنتاج المهم من الدراسات أن هناك العديد من أشكال عدم الانتظام المناعي التي قد تقود إلى أدواء الأمعاء الاالتهابية. وبإبقاء ذلك في البال، نرى أن هناك عددا هائلا من الشذوذات المناعية ملاحظة في مرضى داء كرون والتهاب الكولون القرحي، ويبدو أن خلايا T هي التي تقود لأدواء الأمعاء الالتهابية.
قد تشاهد بعض الأضداد الذاتية كالأضداد المضادة لسيتوبلازما العدلات (ANCA) في بعض مرضى التهاب الكولون القرحي، التي يعتقد بأنها ثانوية للمرض.
• العوامل الجرثومية Microbial Factors :
المواقع التي تصاب بأدواء الأمعاء الالتهابية –الجزء البعيد من الدقاق والكولون- مليئة بالجراثيم. ومع أنه لا يوجد دليل بأن الهذه الأمراض تتسبب بها الجراثيم، إلا أنه من المحتمل أن تكون هذه الجراثيم هي المستضد القادح المؤثر على المناعة. وهذا ظاهر في التجارب على الفئران، أن أدواء الأمعاء الالتهابية تظهر في وجود الفلورا الطبيعية ولكنها لا تظهر في الأمعاء الخالية من الجراثيم.
• بعض العوامل الأخرى Other Factors :
شائع جدا في يهود الأسكينازي Ashkenazi Jewa.
مترافق مع التهاب الدرق الماعي الذاتي والذئبة الحمامية الجهازية SLE.
التهاب الكولون القرحي UC أشيع عند عدم المدخنين non-smokers والمدخنين السابقين ex-smokers.
معظم مرضى داء كرون من المدخنين.
يرتبط مع الحمية ذات السكر المنقّى الصافي قليل الثمالات.
استئصال الزائدة الدودبة appendicectomy يحمي من التهاب الكولون القرحي UC.
وكملخص لما سبق، أدواء الأمعاء الالتهابية هي مجوعة أمراض ذات مناشئ متعددة، والتي تتميز بالجواب المناعي المضخم والهادم للمخاطية. وتأذي الأنسجة في أدواء الأمعاء الالتهابية يحتمل أن يبدأ إثر العديد من السبل الوراثية والمناعية المتنوعة، والتي تتحور وتتعدل بالمؤثرات البيئية، والتي تشمل الجراثيم ومنتجاتها.
والالتهاب هو الطريق النهائي المعروف لأدواء الأمعاء الالتهابية. وكلا من تظاهرات السريرية والتغيرات الشكلية هي بشكل أساسي نتاج تفعيل الخلايا الالتهابية والتي هي العدلات في البداية ثم تتبعها الوحيدات. نواتج هذه الخلايا الالتهابية تسبب أذية غير محددة للنسج.
حيث يسبب الالتهاب :
1) إضعاف سلامة الحاجز الظهاري المخاطي
2) خسارة في وظيفة امتصاص الخلاية الظهارية السطحية
3) تفعيل الوظيفة الإفرازية للخلايا الظهارية في الخبايا.

وبالتالي يقوم الالتهاب تدمير الظهارة، الذي يقود إلى خسارة واضحة في الحاجز الظهاري والوظيفة الامتصاصية . وهذه كلها تتطور إلى اسهال دموي متقطع، الذي يميز هذه الأمراض. ومعظم المداخلات العلاجية تعمل كليا أو جزئيا على من خلال التنظيم الأدنى للجهاز المناعي.

النظام الغذائي الماكروبيوتيكي

هذه هي الحقيقة التي علّمها أبقراط لجميع تلاميذه..الغذاء الصحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهالنظام الغذائي الماكروبيوتيكي

يعتمد النظام الغذائي الماكروبيوتيكي على تحقيق التوازن بين طاقتي الأنثى والذكر (الين واليانغ) في الغذاء حيث أن جميع الأمراض تنتج عن عدم هذا التوازن.


وُضع هذا النظام من خلال دراسة بنية أسنان الإنسان التي تدل على طبيعة ونسبة الأطعمة التي يجب أن يتناولها، فنجد أن للإنسان أربع أنياب فقط وذلك يدل على النسبة القليلة التي يحتاجها الإنسان من المواد الحيوانية مقابل 28 سن منها 12 مطحنة لطحن الحبوب وبالتالي نجد أن النظام الماكروبيوتيكي هو النظام الغريزي الذي يجب أن يحيا عليه الإنسان

ويتكون هذا النظام من:

أولاً:
حبوب حنطة مثل القمح والأرز والذرة والشعير والشوفان، بنسبة أقلها 50% وبشكلها الكامل غير المصنّع، أو بشكل البرغل، طحين، خبز، معجنات، معكرونة..... وكلّها يجب أن تكون مصنوعة من الحنطة الكاملة مع قشورها.

ثانياً:
20%-30% خضار ويجب أن تكون من المناطق المحلية القريبة، إذ أن لكل منطقة من العالم ميّزات خاصة بها تتلاءم فيها الطبيعة مع البشر والحيوان. وتؤكل هذه الخضر في موسمها. كما يجب التنويع في أنواع الخضار وأن تكون من فوق سطح الأرض ومن تحته. وفي حين يطبخ ثلثا هذه الخضر يؤكل الثلث الباقي نيئاً أو في السلطة، أو حتى مغلي أو مطبوخ قليلاً على البخار، ويمكن تقديم قطعة كبيس مُعدّة بمياه الملح وليس بالخل.

ثالثاً:البقوليات والأعشاب البحرية التي ينبغي أن تشكل من 10% إلى 15% من الاستهلاك اليومي ومن هذه البقوليات: الحمص والعدس والأدوكّي والبازلاء والصويا والفاصوليا السوداء، أما أنواع الفاصوليا الباقية فيجب أن تستهلك بكمية أقل. أما الأعشاب البحرية فيمكن أن تحضّر بعدة طرق ومن أمثلتها الكومبو والواكامي والهيجيكي والنوري.

رابعاً:
5% حساء يحتوي الميزو أو التماري ما يعادل فنجان شاي، ولا يكون مالحاً ويحتوي على أعشاب بحرية وخضر وأحياناً بقوليات أو حبوب ولابد من تنويع وصفات التحضير دائماً.

يجب أن يستعمل الزيت النباتي مثل زيت السمسم أو زيت الذرة أو زيت الزيتون ويجب أن تكون جميع الزيوت مكبوسة على البارد.

بعض النصائح المفيدة:•

استخدام أواني الطبخ المصنوعة من الفولاذ الصامد (ستانليس ستيل 18/10) والحديد المسبوك أو المواد الخزفية والفخار بدلا من الأواني المصنوعة من الألمنيوم أو النحاس أو التيفال.
• من المستحسن استخدام فرن غاز أو فرن على الحطب بدلا من أجهزة الطبخ الكهربائية أو المايكرووايف التي تصدر ذبذبات تشويشية مؤثرة على الطعام.
• امضغ كل لقمة من الطعام بشكل جيد، أي حوالي خمسين مرة أو أكثر إلى أن تسيل في الفم. كما يجب تفادي تناول الطعام بثلاث ساعات قبل النوم.
• تجنّب تناول الأطعمة التالية: اللحم والدجاج واللبن والزبدة والجبنة والبيض والسكر والعسل والشوكولا وغيرها من الحلوى المكررة والفواكه الاستوائية والخضار والطحين المكرر بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على التلوين الاصطناعي والمنكهات والمواد الحافظة وغيرها من المواد المضافة والمعلبات...
• تتضمن الأطعمة التي يمكن تناولها بضع مرات في الأسبوع حسب الرغبة: الأسماك، الأطعمة البحرية، الفاكهة، البذور، الجوز، وجبات صغيرة من الحلوى (المحلاة بشكل طبيعي بالدبس أو عسل الرز) وعصير الرز وحلاوة الرز وغيرها من المحليات المصنوعة من الحبوب.
• لنتذكر معاً بأن الطعام الطبيعي الكامل والمتوازن هو المطلوب والمرغوب للوقاية وللعلاج من جميع الأمراض… فالطعام يتحول إلى دم والدم إلى جسم… هذه هي الحقيقة التي علّمها أبو الطب أبقراط لجميع تلاميذه.. ولكن مع مر الزمن تلاشت الحقيقة وعادت الآن إلى الظهور بعدما ظهرت الأمراض في باطن الأرض وظاهرها وفي أهلها… والآن ليس في عالم الغرب والشرق فحسب بل في عالم العرب أيضاً.... الصحة صحوة ولنعد معاً إلى احترام أجسادنا وأمنا الأرض… هذه هي المسيرة وبالرغم من كل الصعوبات فالحقيقة تشع كالشمس ولا يعرفها إلا الأصحاء لأن الصحة تاج على رؤوس الحكماء… فلنطلب العلم والحكمة…

دمتم بصحة وعافية


فيديو يوضح الغذاء العلاجي:

https://www.youtube.com/watch?v=0kNH7TUYQxk&app=desktop

http://ihsen.forumarabia.com/t70-topic

مساعدات في علاج أمراض الأمعاء الالتهابية

http://www.youtube.com/watch?v=Yki1cqB-aUo


http://www.youtube.com/watch?v=GrdSfknvEVs

ممارسة اليوغا لمرضى الأمعاء الالتهابية

http://www.youtube.com/watch?v=IvAx7q2LKqk


http://www.youtube.com/watch?v=GEiTBC7gDbk


http://www.youtube.com/watch?v=ZbBNw5fluKE

طريقة التنفس العميق بتناوب فتحات اﻻنف للمساعدة في تقليل اﻻضطراب

The Anxiety Disorders Association of America reports that anxiety is now the most commonly diagnosed mental illness in the United States. Less than 25% of sufferers will actually receive any kind of treatment for the affliction. The disorder can be broken down into generalized anxiety disorder, obsessive compulsive disorder, panic disorder, and post-traumatic stress disorder.

Aside from medication, there are some ways we can help relieve anxiety. One of the ways is breathing.

"When you don't get enough oxygen, the brain receives a 'danger' signal, which perpetuates your mind-body state of anxiety," says Jonathan Davidson, M.D., director of the Anxiety and Traumatic Stress Program at Duke University Medical Center. "Your breathing quickens and becomes even more shallow; in an extreme case this can lead to a full-blown panic attack, in which the person begins to hyperventilate."

So breathing can actually be an important key in helping relieve our anxiety. That's where this ancient breathing technique becomes useful. One study published in the Journal of the American Medical Association reported that slow, diaphragmatic breathing proved as effective in reducing anxiety than imipramine, an antidepressant.

Pranayama breathing may do what it takes to make you feel better, but of course, don't suffer silently. If you need professional help, seek it out

 ترجمة قوقل:

تقارير اضطرابات القلق جمعية الأمريكية أن القلق هو الآن تشخيص الأمراض العقلية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة. وأقل من 25٪ من الذين يعانون من يحصل في الواقع أي نوع من العلاج للفتنة. هذا الاضطراب يمكن تقسيمها إلى اضطراب القلق العام، والوسواس القهري، اضطراب الهلع، واضطراب ما بعد الصدمة.وبصرف النظر عن الدواء، وهناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تخفيف القلق. واحدة من الطرق يتنفس.وقال "عندما كنت لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين، يتلقى الدماغ إشارة 'الخطر'، الذي يديم دولتكم العقل والجسم من القلق"، كما يقول جوناثان ديفيدسون، MD، مدير القلق وبرنامج الصدمة في المركز الطبي لجامعة ديوك. "التنفس لديك يسرع ويصبح أكثر الضحلة، وفي حالة متطرفة وهذا يمكن أن يؤدي إلى حصول نوبة ذعر كاملة، في الشخص الذي يبدأ في اللهث."
حتى التنفس يمكن فعلا أن تكون أداة هامة في المساعدة في تخفيف القلق لدينا. حيث ان تصبح هذه التقنية في التنفس القديمة مفيدة. وأفادت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن بطيئة، والتنفس البطني ثبت فعالة في الحد من القلق من إيميبرامين، مضاد للاكتئاب.براناياما التنفس قد تفعل ما يلزم لتجعلك تشعر بأنك أفضل، ولكن بطبيعة الحال، لا تعاني في صمت. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مهنية، والسعي بها.

فيديو يوضح:
https://www.youtube.com/watch?v=pSr949GFUNw#action=share



المصدر:

http://www.higherperspectives.com/alternate-nostril-breathing-1477050459.html

الوقت الأفضل لتناول الطعام، خاصة أثناء الهجمات

الالتضاقات وحلولها

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

استئصال اي جزء من الامعاء الدقيقه او الغليظه يحدث معه بعض المشاكل الصحيه ومن امثلتها الالتصاقات التي تحدث بعد العمليه وايضا السيدات التي تم ولادتهن بعمليه قيصريه اكثر من مره يجدث لهن التصاقات وهذه الالتصاقات يمكن ان تؤثر في اي مكان قد تصيب المريض بقيء واسهال وامساك او اسهال او عدم دخول الحمام نهائيا مع ارتفاع في درجة الحراره وفي هذه الحالة الحل يكون الالتزام بالغذاء السائل حتي يتم تجنب عمل عمليه جراحيه لفك الالتصقات ومن مشاكل العمليه ايضا حدوث عدم تحكم في الاخراج (( التبول او التبرز )) او الاثنين معا وذلك يكون بسبب العمليه وليس بسبب نقص خبرة الجراح فكل من عمل عمليه في البطن قد يصاب بالالتصاقات تتفاوت من شخص لاخر وكذلك كل المشاكل الناتجة عن الجراحة تتفاوت من شخص لاحر 

الالتصاقات يمطن ان تحدث بدون استئصال وحلها ايضا هو الالتزام بالغذاء السائل لتجنب العمليات الجراحيه 

ودائما يتم الانتقال من الغذائ السائل بالتدريج الي ان نصل للغذاء العادي بمعني ان الغذاء السائل لمدة اسبوعين وبعدها غذاء نصف سائل اسبوع وبعدها يتم ادخال الاكل بالتدريج الي ان نصل للاكل العادي وكل مريض حسب حالته الصحية . 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته