نسمع كثيرا عن دور النفسية في علاج الأمراض. ..و مرضنا خاصة...لكن كيف نعالج النفسية قبل كل شئ لتكون المحرك الرئيسي نحو الإسقرار...مرت عليا سنة و نصف تقلبت من خلالها بين تعب نفسي و إجهاد عصبي...لكني بفضل الله ثم بفضل تعاونكم معي أصدقائي و أحبائي داخل الجروب و خارجه و بفعل ملاحظتي الدقيقة لما حولي...قراتي لكتب ..إستخلصت بعض الحلول التي أنصح نفسي و إياكم بها...و عن تجربة حياة الناس الذين قابلتهم بأمراض خطيرة و مزمنة...عالجوها باﻹيمان و الصبر و العمل ثم العمل
1.إستي...قظ باكرا أو على الأكثر الساعة الثامنة لتستطيع تناول الأدوية في الوقت المحدد...لكن ياحبذا لو ما ترجع تنام بعد صلاة الفجر و تستغلها في قراءة بعض الصفحات من القرآن الكريم ...لتبعد عنك وساوس الشيطان الرجيم و تدعو بالشفاء العاجل
2-حافظ على جمال و نضارة منظرك...نصيحة صديقة لتعمل تصفية الله يشفيها. ..تعمل الأيام التي لا تصفي فيها كدعم من شركتها لها..تقول المرض مفروض علينا و مكتوب. ..لكن طريقة العيش معه نحن من يختارها...إهتمامك بنفسك يعكس صور ة إيجابية لدماغك وترتاح...و الله جميل يحب الجمال
3-أن تاكل ما يناسبك و تلتزم بأخذ أدويتك بإنتظام ..فناخذ بأسباب اﻹستقرار
4- أن تحيط نفسك بالأشخاص اﻹيجابيين و المرحيين و تتجنب السلبيين و النكديين و لو كانوا من أهلك...يقول الأستاذ خالد صديق و من قدمى المرض بس شوف واحد نكدي إحكي تلفون بعدين أطلع بالسيارة و أهرب منه ...المهم راحتك wink emoticon
5-إستمع لجسدك...هرتا حين تتعب و نم باكرا...تعلم قول لا لما يضر راحتك...لا تحمل نفسك مالا تطيق لترضي الأخرين. .أرضي الله ثم إرضيي نفسك
6-ساعد الأخرين بماتقدر...إبتسم لهم..نفس كربتاهم...لن تضاء طريقك أنت توجه الضوء لنفسك فقط..لكي تضاء طريقك عليك توجيه الضوء في الجهة المقابلة .هكذا الحياة...إنصح..ساعد..تصدق..يبارك الله في عملك و عمرك
7-إمشي يوميا نصف ساعة...تساعد على خروج الغازات أكرمكم الله. .و في الدورة الدموية و الراحة النفسية
8-إقرأ كتبا فالقراءة غذاء العقل و الروح...و إعمل هواية تحبها و لا تترك لك الوقت للتفكير بالمرض
9-لو راودتك شكوك أو وساوس...فضفض لصديق . ..صلي و إدعي الله أن يفرجهاا....إستعينوا بالصبر و الصلاة توصية من الله العلي القدير
10-تأكد أنك لن تفارق هذه الدنيا إلا و قد أخذت نصيبك المكتوب منها...لأن الله تعالى عادل...نن رزق و صحة و مراتب...و لن تموت إلا يوم تستوفي عمرك المعلوم عند الله...فلا تنكد الحاضر بالتفكير في المستقبل المجهول..وإستغل كل يوم لأن هدية من الرحمن
أختكم كرم...لا تنسوا الدعاء لي و لكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق